Pendant la ménopause, notre équilibre hormonal est déjà fragile, alors imaginez l’effet des perturbateurs endocriniens. Ces substances, présentes dans de nombreux produits de consommation courante, peuvent encore plus déséquilibrer les hormones, aggravant certains symptômes de la ménopause. Mais comment les identifier et les éviter ? Explorons leur impact et les moyens de s’en protéger.

• Perturbateurs endocriniens, c’est quoi ? : Ce sont des substances chimiques capables d’interférer avec notre système hormonal. On les trouve dans des produits comme les plastiques, les cosmétiques, et certains aliments (pesticides, additifs).
• Impact sur les hormones de la ménopause : Pendant la ménopause, les hormones comme les œstrogènes et la progestérone fluctuent naturellement. Les perturbateurs endocriniens peuvent mimer ou bloquer l’action de ces hormones, provoquant des bouffées de chaleur plus intenses, une prise de poids, ou des troubles du sommeil.
• Comment les éviter ? :
  • Utilisez des cosmétiques et produits d’hygiène sans parabènes ni phtalates.
  • Optez pour des contenants alimentaires sans plastique, comme le verre.
  • Privilégiez les aliments bio pour éviter les pesticides.
• Des actions pour mieux protéger son corps : En limitant votre exposition à ces substances, vous pouvez aider votre corps à mieux gérer les fluctuations hormonales de la ménopause et réduire certains symptômes.

Conclusion
Les perturbateurs endocriniens, bien que discrets, peuvent avoir un effet déstabilisant sur notre équilibre hormonal pendant la ménopause. S’informer et prendre des mesures pour les éviter est une étape clé pour mieux vivre cette période délicate.